no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月28日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ 切干大根煮　きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】かつ丼
【間食】本麒麟 ルヴァン
【晩ごはん】ポークステーキ　ミニトマト 焼き油揚げ ささみサラダ　水菜とツナサラダ ほうれん草のお浸し 切干大根煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 121 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
10時
ヤマザキビスケット ルヴァン（0.2人前） 50.8 kcal
13時
かつさと かつ丼（1人前） 855 kcal
17時
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
18時
ポークステーキ（1人前） 257 kcal
ミニトマト（1人前） 34.8 kcal
焼き油揚げ（1人前） 120 kcal
ササミサラダ（1人前） 96.7 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 68.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
切干大根煮（1人前） 184 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2439 kcal
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