no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月09日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲッティ　ひじき五目煮
【間食】
【晩ごはん】ブリ照り焼き　ベーコンじゃが 青梗菜と油揚げ炒め　ナスの揚げ浸し ヤングコーン　レタス シーザードレッシング 本麒麟　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1.2人前） 206 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 126 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲッティ（1人前） 552 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
18時
ブリの照り焼き（0.4人前） 131 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 177 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 126 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 96.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
21時
ヤングコーン（1人前） 27.6 kcal
  1965 kcal
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