no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月08日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス　目玉焼き ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　鯖みりん干し　ささみフライ
【間食】
【晩ごはん】牛肉サイコロステーキ レタス 玉ねぎ　おろしのたれ　エビマヨ 本麒麟　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
目玉焼き（1人前） 65.3 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
13時
ご飯（0.86人前） 202 kcal
マックスバリュ 鯖みりん干し（1.05人前） 281 kcal
ささみフライ（1人前） 235 kcal
19時
マックスバリュ 牛肉サイコロステーキ（2.32人前） 689 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.2 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
エビマヨ（0.6人前） 215 kcal
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2384 kcal
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