忙しかった~…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月08日(土)

忙しかった~…↓

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【朝ごはん】
492.6kcal
【昼ごはん】
529kcal
【晩ごはん】
462.4kcal           
【夜食】
kcal

ウォーキング: 時速4.2km程度で約37分 約2.4km 消費133kcal 3484歩
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 昨日は朝から夜まで立て続けに仕事をこなし、帰ってからは
プログラムの間違いを修正したり、印刷用にPDFに変換したりで
もうクタクタになりましたわ~…
なんだかんだバカ言ったりやったりしてても、ジジイなんですよ…
若い頃とは違ってこんな程度で疲労度がハンパないですわ…(@@;
今日も午後から夜遅くまで仕事ですわ…
明日は一日「ポツンと一軒家」のビデオでも観ながらグダるか…
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【記録グラフ】
ウォーキング距離
2.4km
ウォーキング距離(km) のグラフ
脈拍
51回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
105mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
37分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1460kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯(1.3人前) 306 kcal
ブリのあら炊き(0.3人前) 76.4 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
タカノフーズ ひきわり(1人前) 101 kcal
日本コカ・コーラ 爽健美茶(0.3人前) 0 kcal
12時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.7人前) 182 kcal
一汁五穀 味噌汁(1人前) 41 kcal
日本コカ・コーラ 爽健美茶(0.3人前) 0 kcal
18時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.4人前) 104 kcal
ブリのあら炊き(0.3人前) 76.4 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  1460 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/06/08 09:43
お疲れさまでした~
今日はゆっくりグダってください(^o^)/~~
 みたお 2019/06/08 16:51
ありがとうございます~
今日はグダれません~~~
またこれから仕事です~~
明日はその分グダグダしますよ~~♪
打ち水 2019/06/09 05:30
9日
おはよう
今日は何しますか?
 みたお 2019/06/09 07:57
おはよ~(^^)/
今日は雨降りらしいし予定通りグダろうかと~♪
でも、ちょっと天気の様子を見て駅周辺のデパートに行ってくるかも…
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