忙しかった～…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月08日（土）

忙しかった～…↓
< ここの所のパターン... 　｜　やってもうた…↑ >
【朝ごはん】
492.6kcal
【昼ごはん】
529kcal
【晩ごはん】
462.4kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約37分 約2.4km　消費133kcal 3484歩
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　昨日は朝から夜まで立て続けに仕事をこなし、帰ってからは
プログラムの間違いを修正したり、印刷用にPDFに変換したりで
もうクタクタになりましたわ～…
なんだかんだバカ言ったりやったりしてても、ジジイなんですよ…
若い頃とは違ってこんな程度で疲労度がハンパないですわ…（＠＠；
今日も午後から夜遅くまで仕事ですわ…
明日は一日「ポツンと一軒家」のビデオでも観ながらグダるか…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ブリのあら炊き（0.3人前） 76.4 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
日本コカ・コーラ 爽健美茶（0.3人前） 0 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.7人前） 182 kcal
一汁五穀 味噌汁（1人前） 41 kcal
日本コカ・コーラ 爽健美茶（0.3人前） 0 kcal
18時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 104 kcal
ブリのあら炊き（0.3人前） 76.4 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1460 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/06/08 09:43 
お疲れさまでした～
今日はゆっくりグダってください(^o^)／~~
 みたお 2019/06/08 16:51 
ありがとうございます～
今日はグダれません～～～
またこれから仕事です～～
明日はその分グダグダしますよ～～♪
打ち水 2019/06/09 05:30 
９日
おはよう
今日は何しますか？
 みたお 2019/06/09 07:57 
おはよ～（＾＾）/
今日は雨降りらしいし予定通りグダろうかと～♪
でも、ちょっと天気の様子を見て駅周辺のデパートに行ってくるかも…
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