断編残簡(だんぺんざんかん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月18日（火）

断編残簡(だんぺんざんかん)
< 単文孤証(たんぶん... 　｜　端木辞金(たんぼく... >
「書物の残欠して完全でないもの。時代を経るにしたがってなくなったり乱れたりした残りのもの」
浅い睡眠、何度も目が覚める、寝付くまで時間がかかった。
吉野家甲府バイパス向町店にてRIZAP牛サラダ、マクドナルド甲府和戸店にてプレミアムローストコーヒーS。RIZAP牛サラダ、楽しみにしてたが、トキメキはなかった。
バンテリンサポーター肘用購入、最近右肘が痛い、サポーターすると楽になるよとの助言あり。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
英検勉強
38分
英検勉強（分） のグラフ
 		吉野家
1回
吉野家（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ハイスピード・スーパーマン
13回
ハイスピード・スーパーマン（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
万歩計
1541歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
254.2km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
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