no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月20日（木）

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【朝ごはん】 ごはん120ｇ　納豆１パック　たまご１個　海苔５枚　青汁１杯　ヨーグルト１個
野菜サラダ

【昼ごはん】 弁当１個　野菜サラダ　ヨーグルト１個

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。三菱信託銀行大石電話あり。パソコン教室

【記録グラフ】
食事の記録
1904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
12時
宅配弁当（1人前） 444 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
18時
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
宅配弁当（1人前） 510 kcal
  1904 kcal
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