no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月19日（水）

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【朝ごはん】 ごはん120ｇ　納豆１パック　たまご１個　海苔５枚
青汁１本　牛乳１杯　野菜サラダ

【昼ごはん】 宅配弁当１個　野菜サラダ

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。可燃物ゴミ出し。長崎４丁目町会費支払いした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。北見昭八より電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
2229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
宅配弁当（1人前） 444 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 596 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  2229 kcal
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