no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月23日（日）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　サクランボ　牛乳１杯　青汁１本　茹で卵１個　ヨーグルト１個

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きポークハヤシライスセット１個　野菜サラダ
サクランボ

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん　キムチ　野菜サラダ　サクランボ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。㈱ベネッセパレットより夕食の配達がありました。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2261kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（1人前） 154 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
セブンイレブン ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きポークハヤシライスセット（1人前） 433 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
サクランボ（1人前） --- kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 466 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（0.3人前） 46.2 kcal
  2261 kcal
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