no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月22日（土）

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【朝ごはん】 ごはん120ｇ　納豆１パック　たまご１個　海苔５枚
青汁１本　オロナミンＣ１本　ヨーグルト１個　野菜サラダ　ウインナーソーセイジ

【昼ごはん】 ミールタイムヘルシー食ごはん付き鮭の味噌バター焼き風セット１個
野菜サラダ　トマト　キューリ　キャベツ

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　サクランボ

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。豊島ハイツ歯科医院にて歯の治療をした。スマイルと大黒屋東長崎店にて買い物をした。ベネッセのおうちごはんが届いていた。東福寺と㈱ワキタワールドより書類が届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
2332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
鮭の味噌バター焼き風セット（1人前） 435 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
18時
まいにち七采ごはん付き（1人前） 567 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（0.5人前） 77 kcal
  2332 kcal
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