no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月24日（月）

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【朝ごはん】食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
牛乳１杯　果物サクランボ　野菜サラダ　青汁１本　オロナミンＣ　ヨーグルト１個

【昼ごはん】ごはん付き八宝菜　

【間食】

【晩ごはん】まいにち七采ごはん　野菜サラダ　豆腐　サクランボ

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ瓶・缶・トレー・ペットボトル回収 。進士医院にて皮膚科受診した。豊島長崎郵便局にて郵パック１９個口の発送をした。㈱ワキタ・ワールドに旅行代金の送金をした。日本ユネスコ協会に寄付をした。日本文化センターとユーキャン音楽事業部に注文書を発想した。三菱UFJ銀行東長崎支店にて生活費の引き出しをして通帳に記帳した。城北信金長崎支店にて１円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。

【記録グラフ】
食事の記録
2014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ　（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（0.2人前） 30.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
大塚製薬 オロナミンＣ 120ml（1人前） 79 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 487 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
豆腐（0.2人前） 16.6 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（0.2人前） 30.8 kcal
  2014 kcal
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