no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月25日（火）

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【朝ごはん】 焼きそば半分　チャーハン半分　野菜サラダ」果物メロン
牛乳１杯　青汁１本　オロナミンＣ１本

【昼ごはん】 ミールタイム弁当１個　野菜サラダ　果物メロン

【間食】

【晩ごはん】まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　果物メロン

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。豊島長崎郵便局にて郵パック１６個口の発送をした。根岸正治に白檀翆玲に香典を入れて書留にて発送した。ＮＴＴドコモより弔電を１通手配した。讃岐麺業から書類が届いた。７-１１から代金の送金をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
焼きそば（0.1人前） 63.4 kcal
チャーハン（0.2人前） 75.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
大塚製薬 オロナミンＣ（1人前） 79 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
サクランボ（1人前） --- kcal
12時
ミールタイムの弁当１個（1人前） 444 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 487 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
  2136 kcal
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