no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月26日（水）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　牛乳１杯　青汁１本　オロナミンＣ１本　果物メロン

【昼ごはん】 ミートタイム弁当１個　野菜サラダ　果物サクランボ

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん 野菜サラダ　納豆１パック　たまご１個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。三菱UFJ銀行東長崎支店福田智打合せ。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
大塚製薬 オロナミンＣ（1人前） 79 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
ミートタイム　れんこんと鶏肉の田舎煮セット（1人前） 468 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（1人前） 154 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 543 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
  2669 kcal
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