no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月27日（木）

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【朝ごはん】 ごはん120ｇ　納豆１パック　たまご１個　海苔５枚　野菜サラダ
卵豆腐1丁　牛乳１杯　青汁１本　オロナミンＣ１本　

【昼ごはん】 ミートタイムヘルシー食ごはん付き 野菜サラダ

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットまいにち七采ごはん　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。城北信金長崎支店にて１円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。鳴春にてお弁当を調達し購入しようとしたら本日で閉店でした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。㈱ファミリーヒストリー記録社吉田様と打ち合わせをした。豊島長崎郵便局にて加藤泰輔に翆麗に香典＠10,000.-を入れて書留にして送付した。7-11にて㈱文芸春秋オール読物の年間購読料をnanacoにて支払いした。

【記録グラフ】
食事の記録
2418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
大塚製薬 オロナミンＣ（1人前） 79 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
12時
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
ミートタイムヘルシー食ごはん付き（1人前） 468 kcal
17時
㈱ベネッセパレットまいにち七采ごはん（1人前） 600 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  2418 kcal
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