no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月24日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15154歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
赤飯（1人前） 150 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
　 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
すり身（0.3人前） 60.6 kcal
こんぶ（1人前） 14 kcal
えび（1人前） 11.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ごぼうの煮物（0.4人前） 26.3 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
からあげ（1人前） 142 kcal
キスの天ぷら（塩）（2.3人前） 251 kcal
天ぷら（1人前） 41.7 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
イカリソース ウスター（1人前） 21 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（2.5人前） 525 kcal
にゅうめん（0.5人前） 175 kcal
つまみ（0.3人前） 120 kcal
  2660 kcal
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