no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月25日(火)

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【記録グラフ】
万歩計
21768歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1903kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ 1本(0.6人前) 51.6 kcal
ミニトマト(1.5人前) 8.7 kcal
伊藤園 理想のトマト(0.9人前) 62.1 kcal
ヤマザキ スイートブレッド5枚(1人前) 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス(1人前) 61 kcal
タバスコ(2人前) 2.2 kcal
紀文 豆乳(0.9人前) 103 kcal
12時
赤飯(1人前) 173 kcal
ごはん(0.6人前) 141 kcal
しじみの味噌汁(1人前) 56.6 kcal
梅干(1人前) 3.8 kcal
キスの天ぷら(塩)(1人前) 109 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
あじ南蛮漬け(1.2人前) 94.8 kcal
きんぴら(0.2人前) 11 kcal
すり身(0.2人前) 40.4 kcal
19時
ごはん(1.3人前) 306 kcal
とうふとワカメの味噌汁(1人前) 105 kcal
なすの揚げ浸し(0.8人前) 104 kcal
きゅうり(0.3人前) 6.3 kcal
トマト(0.3人前) 6.8 kcal
ごま油(0.3人前) 11.1 kcal
なすのはさみ焼き(0.4人前) 118 kcal
ポテトサラダ(1人前) 102 kcal
おくら(1人前) 24.8 kcal
ミツカン ゆずぽん(1人前) 13 kcal
  1903 kcal
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