さて、出稼ぎに…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月30日（日）

さて、出稼ぎに…↑
< 打ち込み作業…↓ 　｜　出稼ぎ先からです～... >
【朝ごはん】
580kcal
【昼ごはん】
550kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

徒歩記録： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　ちょっくら出稼ぎに埼玉まで行って来ますわ～（笑）
また、ゆっくり行きますから～
向こうに行っても打ち込み仕事が待ってるとは思いますが…
ワシの仕事では7月が新年度になってしまったので（＾＾；
さてさて、それでは準備に入ります～（＾＾）/~~
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
トップバリュー キムチ　oto （1人前） 18.4 kcal
マルシンフーズ 5種のチーズ入り　ハンバーグ（1人前） 189 kcal
トップバリュ キャベツのミックスサラダ（0.5人前） 15 kcal
キューピー すりおろしオニオンドレッシング（0.8人前） 21.6 kcal
生茶（0.3人前） --- kcal
マルコメ 料亭の味 あさり（1人前） 30 kcal
12時
サンクス おにぎり　紅鮭（1人前） 179 kcal
焼おにぎり　（1人前） 238 kcal
ヤオコー から揚げ（0.7人前） 133 kcal
生茶（1人前） --- kcal
  1130 kcal
食事レポートを見る
コメント
Ayako_k 2019/06/30 08:38 
行ってらっしゃい。
お気をつけて～♪
 みたお 2019/06/30 16:55 
ありがとうございます～
無事着きました～
途中、栃木に入って宇都宮の手前でちょっとお天道様が見られた以外は
ずっと雨でした～
向こうを出る時も、こちらに着いてからも雨です…
おじまる子 2019/06/30 09:23 
出稼ぎは夜行列車で向かうものと思っていましたが、今や軽自動車で高速道路をスイスイと…
情緒がないねえ～(笑)
 みたお 2019/06/30 16:59 
アハハハ
全くね～
情緒もクソも無いですわ～（笑）
4時半頃無事に着きました～
こっちは蒸し暑いなぁ～（>_<；ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ
打ち水 2019/06/30 11:28 
道中くれぐれもご注意を
 みたお 2019/06/30 17:00 
ありがとうございます～
無事に着きましたよ～
流石、雨の日曜日高速は渋滞も何もなくスイスイでしたよ～（＾＾）
今回はトイレ休憩2回でした～
朝何か沢山飲んだっけ？？
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