引き続き休息【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月07日（日）

引き続き休息
< 早めの休息 　｜　体調が少し回復 >
今日もゆっくり骨休み。
とりあえずいつもの運動だけはしておきました。
体、整えなくては･･･

【記録グラフ】
運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		食事の記録
1615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
レンコンの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
10時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
なます（1人前） 34.6 kcal
13時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
16時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
17時
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
豚肉とキャベツ（0.6人前） 151 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1615 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/07/08 21:15 
大丈夫ですか~ ?　☆　どうぞ　ゆっくり　身体を休まれて
休むと　又　やる気エネルギーが　リフレッシュされて~
 り～たん 2019/07/08 23:11 
ご心配くださり、ありがとうございます！
昨日よりよくなりました。
気力が戻り、今日は運動も勉強もガッツリできました(^^)
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