さて…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月07日（日）

さて…↓
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【朝ごはん】
396.2kcal
【昼ごはん】
513kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　これからの1週間は比較的というか、とても時間があります（＾＾；
なので楽譜作りを沢山しておきます！
老後の生活のために～
って、もう既に老後か…(笑)
体が動かなくなった時のために！
ならエエでしょ（＾＾；
まとまったらネット販売するつもりです（＾＾）
そのため、普段では絶対聴かないAKB48やら「ゆず」やら聴いて
楽譜を作っています…
ま、仕事だ！と割り切って聴けばなんとか…（＾＾；
楽しくは無いですがね…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
野菜炒め（0.5人前） 105 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
13時
東洋水産 俺の塩　梅かつお味（1人前） 513 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
  909 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/07/07 09:34 
う~~ん　多才だなぁ~　☆　羨ましい位の　多方面に渡る才能
確かに　楽譜作りって　縁の下の力持ち的な　お仕事の様な気もしますね~
生みの難産　☆　どうか　お仕事　快調に進みます様に !!
 みたお 2019/07/07 10:23 
ありがとうございます～
多才というか…こちらが本業なので…
老後・・いやクソジジイになった時のたくわえですわ（＾＾；
おじまる子 2019/07/07 11:13 
北海道のクソジジイには、楽譜作りの才能はないので、せめて長く動ける体作りを頑張るくらいしか…
＼(^o^;
 みたお 2019/07/07 13:18 
体作りが一番ですよ～
所詮、音楽屋なんて不摂生の塊ですから～（＾＾；
舞台ではそこそこカッコよく見えても、多くの音楽家は
人間的にはろくなもんじゃないですから～
良い子のみんなはまねしちゃだめですよ～（＾＾；
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