no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月07日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ マカロニサラダ
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】鰆塩焼き　とうもろこし天ぷら 冷奴　マカロニサラダ　大根サラダ 和風ドレッシング　本麒麟 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.8人前） 100 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
マカロニサラダ（0.8人前） 129 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 470 kcal
18時
鰆塩焼き（1人前） 143 kcal
とうもろこし天ぷら（1人前） 120 kcal
冷奴（1人前） 58.5 kcal
マカロニサラダ（1人前） 161 kcal
大根サラダ（1人前） 23.5 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.9 kcal
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1830 kcal
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