「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2019年07月の記録ノート

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 07月31日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】三元豚のロースカツカレー ご飯
【間食】
【晩ごはん】青椒肉絲　ツナ茶碗蒸し ゴーヤ素揚げ ささみサラダ 巨峰 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
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 07月30日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン 餃子
【間食】
【晩ごはん】しその豚肉巻き焼き 蒸し鶏 ナスの揚げ浸し　棒棒鶏 きゅうりとコーンのサラダ　アサヒスーパードライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月29日（月）
【朝ごはん】食パン　パン工房　レタス コーヒー 目玉焼き　ウィンナーソーセージ
【昼ごはん】食パン　バター　牛肉野菜炒め コーヒー
【間食】
【晩ごはん】うなぎ蒲焼き　ナスの煮浸し 焼きピーマン 水菜とツナサラダ きゅうりとコーンの酢の物 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 07月28日（日）
【朝ごはん】食パン　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　コーヒー
【昼ごはん】ビーフカレー　ご飯　玉ねぎ ウィンナーソーセージ
【間食】
【晩ごはん】鶏肉野菜炒め　食パン ゆで卵マヨネーズ和え エビスビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月27日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】香味チャーハン　ナスの揚げ浸し モロヘイヤのお浸し
【間食】
【晩ごはん】餃子　ベーコンとナス炒め アサヒスーパードライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月26日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン　夏野菜サラダ　モロヘイヤのお浸し 卵
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　夏野菜サラダ 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月25日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏の唐揚げ しおだれ キャベツ　ごまドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　夏野菜サラダ ゴーヤ素揚げ　ナスの揚げ浸し モロヘイヤお浸し エビスビール
【夜食】
【今日の感想】
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 07月24日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】 ご飯　鯖塩焼き　豚肉と生姜揚げ
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】アジのムニエル　冷奴　大根サラダ 玉ねぎドレッシング　豆腐とシラス 焼き　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月23日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】香味チャーハン いか団子天ぷら CoCo壱番屋監修 カレーコロッケ
【間食】
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ ピーマンとシラス焼き 揚げ出し豆腐　青梗菜と油揚げ炒め レタス　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月22日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鮪カツ　キャベツ 薬味だれ　ドレッシング
【間食】 ルヴァン　黒豆せんべい
【晩ごはん】ホッケ塩焼き キャベツとウィンナーカレー煮　ゆで卵マヨネーズ和え 水菜とツナサラダ オクラ　あさげ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月21日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　野菜炒め 目玉焼き　コーヒー
【昼ごはん】うどん　ビーフカレー 卵
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】餃子　豆腐とひじき焼き きゅうりの酢の物　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月20日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】煮かけうどん　えびかき揚げ 茄子の天ぷら
【間食】
【晩ごはん】牛肉ステーキ　おろしのたれ 野菜炒め　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月19日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】Bigハンバーグプレート
【間食】
【晩ごはん】ポークステーキ　おろしのたれ オクラ　筍あんかけ煮　ナスの揚 げ浸し ミニトマト　ひじき五目煮 エビスビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月18日（木）
【朝ごはん】おにぎり　あさげ
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン　卵 ビーフマヨかつ
【間食】淡麗プラチナダブル　大袖振豆もち　黒豆せんべい
【晩ごはん】チャプチェ春まき ささみサラダ ナスの揚げ浸し　冷奴　オクラ ニンジン酢の物 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月17日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　うま塩えびから 白身魚とタルタルソースのフライ ビーフマヨかつ
【間食】
【晩ごはん】牛肉卵とじ　鯖塩焼き　オクラ ささみサラダ　ナスの揚げ浸し ツナ茶碗蒸し　わかめスープ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月16日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ニンジンカラムーチョサラダ きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】エビスビール　大袖振豆もち　黒豆せんべい
【晩ごはん】冷しゃぶ　おろしのたれ　レタス ナスの煮浸し　マカロニサラダ 冬瓜煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月15日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ザ・チャーハン とうもろこし
【間食】黒豆せんべい　大袖振豆もち　もち麦とごませんべい
【晩ごはん】うなぎ蒲焼き　揚げ出し豆腐 モロヘイヤサラダ　ニンジンカラムーチョサラダ　きゅうりとゆで卵マヨネーズ和え 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月14日（日）
【朝ごはん】 食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鶏の唐揚げ　コーンサラダ
【間食】エビスビール
【晩ごはん】焼肉 牛肉ロース　カルビ 牛タン　生ビール【夜食】

【今日の感想】
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 07月13日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】キムチチャーハン
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鶏の唐揚げ　ピーマンとシラス焼き オクラ　蒸し鶏　トマト　玉ねぎドレッシング 南瓜煮　コーンサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月12日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】鶏もも唐揚げ弁当
【間食】ルヴァン
【晩ごはん】餃子　麻婆豆腐　パプリカと豚肉炒め 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月11日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン　トンカツ
【間食】 ルヴァン　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】太刀魚のムニエル　レタス ミニトマト シーザードレッシング 冷奴　ささみサラダ　オクラ 肉じゃが　焼酎の水割り　もも
【夜食】
【今日の感想】
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 07月10日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　青椒肉絲　セロリ マヨネーズ とうもろこし
【間食】
【晩ごはん】赤魚の煮付け　冷奴　山芋 ささみトマトサラダ　玉ねぎドレッシング セロリのお浸し　がんもどき煮 ピーマンとシラス焼き　　ちくわ天ぷら 枝豆の天ぷら　ナスの揚げ浸し 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
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 07月09日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ザ・チャーハン　コーンサラダ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】青椒肉絲　パプリカ炒め 焼き厚揚げ　ナスの揚げ浸し 枝豆　モロヘイヤサラダ　とうもろこし　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月08日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】牛とじ丼
【間食】
【晩ごはん】しその豚肉巻き焼き　ゴーヤチャンプル トマト 玉ねぎドレッシング モロヘイヤサラダ　オクラ　ナスと大豆の煮物 コーンサラダ わかめスープ　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 07月07日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ マカロニサラダ
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】鰆塩焼き　とうもろこし天ぷら 冷奴　マカロニサラダ　大根サラダ 和風ドレッシング　本麒麟 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月06日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー ささみサラダ　とうもろこし
【昼ごはん】焼うどん ジャーマンポテト
【間食】
【晩ごはん】トンカツ　ミニトマト マカロニサラダ 豆腐ステーキ　ごまドレッシング ほうれん草のお浸し　ごぼう天ぷら きゅうりの酢の物　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月05日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 牛丼　卵　夏野菜サラダ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖塩焼き　ジャーマンポテト ナスの煮浸し　モロヘイヤのお浸し 枝豆　ささみサラダ　とうもろこし にんじんとツナのソテー　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月04日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】白身魚とタルタルソースのフライ うま塩えびから　ザ・チャーハン
【間食】クラッカー　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉とピーマンと茄子炒め にんじんとツナソテー　夏野菜サラダ ささみトマトサラダ　ドレッシング とうもろこし　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月03日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ビーフマヨかつ　青椒肉絲 モロヘイヤサラダ とうもろこし
【間食】 クラッカー　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】キムチ団子　レタス とうもろこし マヨネーズ　大根サラダ　玉ねぎドレッシング ささみサラダ 焼酎の水割り　マンゴ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月02日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き マカロニサラダ
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　レタス シーザードレッシング 白身魚とタルタルソースのフライ うま塩えびから
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】青椒肉絲　冷奴　モロヘイヤサラダ ささみサラダ　玉ねぎドレッシング 焼酎の水割り　本麒麟
【夜食】
【今日の感想】
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 07月01日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　あさげ　特から
【間食】ルヴァン　豆せんべい落花生
【晩ごはん】イカ煮物 ピーマンとシラス焼き マカロニサラダ　ナスの揚げ浸し 赤魚の煮付け　わかめスープ
【夜食】
【今日の感想】
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