no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月23日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】香味チャーハン いか団子天ぷら CoCo壱番屋監修 カレーコロッケ
【間食】
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ ピーマンとシラス焼き 揚げ出し豆腐　青梗菜と油揚げ炒め レタス　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
13時
トップバリュ 香味チャーハン（2人前） 378 kcal
かねます いか団子天ぷら（2人前） 70 kcal
ニッスイ CoCo壱番屋監修 カレーコロッケ（2人前） 112 kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（1人前） 250 kcal
ピーマンとシラス焼き（1人前） 98 kcal
揚げ出し豆腐（0.6人前） 112 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 91.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1667 kcal
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