no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月24日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】 ご飯　鯖塩焼き　豚肉と生姜揚げ
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】アジのムニエル　冷奴　大根サラダ 玉ねぎドレッシング　豆腐とシラス 焼き　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
豚肉と生姜揚げ（0.3人前） 74.9 kcal
17時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
18時
冷奴（1人前） 57.6 kcal
大根サラダ（1人前） 23.5 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
豆腐とシラス焼き（1人前） 84.6 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
アジのムニエル（1人前） 210 kcal
  1657 kcal
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