no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月25日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏の唐揚げ しおだれ キャベツ　ごまドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　夏野菜サラダ ゴーヤ素揚げ　ナスの揚げ浸し モロヘイヤお浸し エビスビール
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
13時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 415 kcal
エバラ食品 塩だれ（1人前） 21 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
18時
ささみフライ（1人前） 235 kcal
夏野菜サラダ（1人前） 79.1 kcal
ゴーヤ素揚げ（1人前） 104 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
モロヘイヤのお浸し（1人前） 19.1 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
  1962 kcal
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