no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月15日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ザ・チャーハン とうもろこし
【間食】黒豆せんべい　大袖振豆もち　もち麦とごませんべい
【晩ごはん】うなぎ蒲焼き　揚げ出し豆腐 モロヘイヤサラダ　ニンジンカラムーチョサラダ　きゅうりとゆで卵マヨネーズ和え 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.67人前） 84.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
味の素　 ザ・チャーハン（0.67人前） 368 kcal
とうもろこし（0.2人前） 23 kcal
17時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 72 kcal
岩塚製菓 大袖振豆もち（1人前） 46 kcal
岩塚製菓 もち麦とごませんべい（1人前） 51 kcal
18時
うなぎ蒲焼き（0.8人前） 241 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 186 kcal
モロヘイヤサラダ（1人前） 49.5 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.5人前） 151 kcal
人参（1人前） 11.1 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
きゅうりとゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 64.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1918 kcal
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