no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月16日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ニンジンカラムーチョサラダ きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】エビスビール　大袖振豆もち　黒豆せんべい
【晩ごはん】冷しゃぶ　おろしのたれ　レタス ナスの煮浸し　マカロニサラダ 冬瓜煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
ニンジン（0.5人前） 3.7 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
12時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 652 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
岩塚製菓 大袖振豆もち（1人前） 46 kcal
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 72 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 210 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 26.9 kcal
マカロニサラダ（1人前） 106 kcal
冬瓜煮（1人前） 32.9 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1870 kcal
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