no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月17日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　うま塩えびから 白身魚とタルタルソースのフライ ビーフマヨかつ
【間食】
【晩ごはん】牛肉卵とじ　鯖塩焼き　オクラ ささみサラダ　ナスの揚げ浸し ツナ茶碗蒸し　わかめスープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯（1.28人前） 301 kcal
極洋 うま塩えびから（2人前） 40 kcal
ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ（2人前） 138 kcal
ビーフマヨかつ（1人前） 77 kcal
ハウス食品 ビーフカレー（1人前） 180 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 196 kcal
ささみサラダ（1人前） 110 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
コープ わかめスープ（1人前） 30 kcal
牛肉卵とじ（1人前） 352 kcal
オクラ（0.5人前） 11.3 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 170 kcal
  2096 kcal
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