no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月18日（木）

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【朝ごはん】おにぎり　あさげ
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン　卵 ビーフマヨかつ
【間食】淡麗プラチナダブル　大袖振豆もち　黒豆せんべい
【晩ごはん】チャプチェ春まき ささみサラダ ナスの揚げ浸し　冷奴　オクラ ニンジン酢の物 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
おにぎり（2人前） 358 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
12時
東洋水産 サッポロ一番塩ラーメン（1人前） 332 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マルハニチロ ビーフマヨかつ（1人前） --- kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
岩塚製菓 大袖振豆もち（1人前） 46 kcal
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 72 kcal
18時
チャプチェ春まき（1人前） 300 kcal
ささみサラダ（0.5人前） 55.1 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
冷奴（1人前） 58.5 kcal
オクラ（0.5人前） 12.6 kcal
ニンジン酢の物（1人前） 28.2 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1585 kcal
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