no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月02日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き マカロニサラダ
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　レタス シーザードレッシング 白身魚とタルタルソースのフライ うま塩えびから
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】青椒肉絲　冷奴　モロヘイヤサラダ ささみサラダ　玉ねぎドレッシング 焼酎の水割り　本麒麟
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 89.6 kcal
10時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
12時
ご飯（1.36人前） 320 kcal
ハウス食品 ビーフカレー（1人前） 180 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.3人前） 12 kcal
ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ（2人前） 138 kcal
極洋 うま塩えびから（2人前） 40 kcal
18時
青椒肉絲（1人前） 268 kcal
冷奴（1人前） 58.5 kcal
ささみサラダ（1人前） 98 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
モロヘイヤサラダ（1人前） 49.5 kcal
  2007 kcal
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