no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月03日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ビーフマヨかつ　青椒肉絲 モロヘイヤサラダ とうもろこし
【間食】 クラッカー　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】キムチ団子　レタス とうもろこし マヨネーズ　大根サラダ　玉ねぎドレッシング ささみサラダ 焼酎の水割り　マンゴ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
青椒肉絲（1人前） 268 kcal
モロヘイヤサラダ（1人前） 49.5 kcal
とうもろこし（1人前） 18.4 kcal
マルハニチロ ビーフマヨかつ（2人前） 154 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
キムチ団子（1人前） 155 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
とうもろこし（1人前） 27.6 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
大根サラダ（1人前） 21.6 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
ささみサラダ（1人前） 63.2 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
マンゴー（0.5人前） 80 kcal
  1816 kcal
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