no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月09日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ザ・チャーハン　コーンサラダ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】青椒肉絲　パプリカ炒め 焼き厚揚げ　ナスの揚げ浸し 枝豆　モロヘイヤサラダ　とうもろこし　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
トップバリュー クラッカー（0.7人前） 61.6 kcal
12時
味の素　 ザ・チャーハン（0.67人前） 368 kcal
コーンサラダ（0.7人前） 71.5 kcal
18時
パプリカ炒め（1人前） 74.9 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 100 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
枝豆（1人前） 67 kcal
モロヘイヤサラダ（1人前） 49.5 kcal
とうもろこし（0.7人前） 80.5 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
青椒肉絲（1人前） 231 kcal
  1750 kcal
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