no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月10日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　青椒肉絲　セロリ マヨネーズ とうもろこし
【間食】
【晩ごはん】赤魚の煮付け　冷奴　山芋 ささみトマトサラダ　玉ねぎドレッシング セロリのお浸し　がんもどき煮 ピーマンとシラス焼き　　ちくわ天ぷら 枝豆の天ぷら　ナスの揚げ浸し 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
12時
ご飯（1.14人前） 268 kcal
青椒肉絲（0.7人前） 162 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
18時
赤魚の煮付け（1人前） 151 kcal
冷奴（1人前） 58.5 kcal
長いも（0.1人前） 11.7 kcal
ささみトマトサラダ（1人前） 85.8 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
セロリのお浸し（1人前） 12.2 kcal
がんもどき煮（1人前） 42.8 kcal
ピーマンとシラス焼き（0.6人前） 70.1 kcal
ちくわ天ぷら（1人前） 57.1 kcal
枝豆の天ぷら（1人前） 80.2 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.6人前） 44.5 kcal
  1866 kcal
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