mamoojisanさん
最新の記録ノート
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19年07月11日（木）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン トンカツ
【間食】 ルヴァン 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】太刀魚のムニエル レタス ミニトマト シーザードレッシング 冷奴 ささみサラダ オクラ 肉じゃが 焼酎の水割り もも
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| アジ開き干し（1人前） |
101 |
kcal |
| 12時 |
| 東洋水産 サッポロ一番塩ラーメン（1人前） |
332 |
kcal |
| トンカツ（1人前） |
315 |
kcal |
| 15時 |
| ヤマザキビスケット ルヴァン（0.5人前） |
127 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| 太刀魚のムニエル（1人前） |
181 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| ミニトマト（1人前） |
11.6 |
kcal |
| サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） |
20 |
kcal |
| 冷奴（1人前） |
58.5 |
kcal |
| ささみサラダ（0.7人前） |
77.1 |
kcal |
| オクラ（1人前） |
25.3 |
kcal |
| 肉じゃが（1人前） |
257 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| 桃（0.5人前） |
28 |
kcal |
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1992 |
kcal |
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