no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月06日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー ささみサラダ　とうもろこし
【昼ごはん】焼うどん ジャーマンポテト
【間食】
【晩ごはん】トンカツ　ミニトマト マカロニサラダ 豆腐ステーキ　ごまドレッシング ほうれん草のお浸し　ごぼう天ぷら きゅうりの酢の物　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ささみサラダ（0.5人前） 55.1 kcal
とうもろこし（0.1人前） 11.5 kcal
12時
焼きうどん（1人前） 388 kcal
ジャーマンポテト（0.5人前） 116 kcal
18時
トンカツ（1人前） 315 kcal
ミニトマト（1人前） 17.4 kcal
マカロニサラダ（1人前） 161 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 72.5 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
ごぼう天ぷら（0.5人前） 47.6 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 31 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2078 kcal
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