mamoojisanさん
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19年07月05日（金）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】 牛丼 卵 夏野菜サラダ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖塩焼き ジャーマンポテト ナスの煮浸し モロヘイヤのお浸し 枝豆 ささみサラダ とうもろこし にんじんとツナのソテー 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
116 |
kcal |
| 12時 |
| すき屋 牛丼 並盛（1人前） |
656 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 夏野菜サラダ（0.5人前） |
39.6 |
kcal |
| 16時 |
| 渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） |
137 |
kcal |
| 18時 |
| 鯖塩焼き（1人前） |
196 |
kcal |
| ジャーマンポテト（0.5人前） |
116 |
kcal |
| ナスの煮浸し（1人前） |
26.9 |
kcal |
| モロヘイヤのお浸し（1人前） |
19.1 |
kcal |
| 枝豆（1人前） |
33.5 |
kcal |
| ささみサラダ（1人前） |
110 |
kcal |
| とうもろこし（0.3人前） |
34.5 |
kcal |
| にんじんとツナのソテー（1人前） |
43.6 |
kcal |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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2047 |
kcal |
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