メンテナンス【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月14日（日）

メンテナンス
< 揚げたて豆腐ドーナ... 　｜　また休息 >
今日は知り合いの家にパソコンのメンテナンスに行ってきました。
曇りと雨だったので、のぼせやすい私には助かりました。

セキュリティソフトやスカイプの更新、Windowsの更新などいろいろと整えてきました。

ありがたいことに、お菓子やドリンクをまたご馳走になりました。
帰りにはお駄賃とお土産まで頂きました。
さらに自宅まで車で送ってくださいました。

老夫婦ですが、いつも温かく迎えてくれます。
ありがたいです。

【記録グラフ】
運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		食事の記録
1548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
大豆もやし（1人前） 18.5 kcal
10時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
11時
kellogg's フルーツグラノーラ（1.5人前） 266 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
14時
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
明治 レモネード（1人前） 71 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
15時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
きゅうりとわかめ（1人前） 9.9 kcal
豚肉と玉ねぎ炒め（0.5人前） 109 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
20時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
  1548 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/07/14 22:08 
あ~　り~たんさん　pcのスペシャリストなんですね~　☆　凄いなぁ~

やっぱり　り~たんさんの　温かい優しい お人柄で　いつも 温かく迎えられて~
もう　お身体　大丈夫ですか~　☆　どうぞ　お気を付けてね~
 り～たん 2019/07/14 22:41 
ありがとうございます！
若い頃は、口下手で技術だけでしたが、周りのおかげで少しずつ話せるようになってきました。
時々、ボケ発言もあるのですが、周りが優しいので笑って許してくれます。

体の方気遣ってくださり、ありがとうございます。
夏は体力を消耗しやすいので、お互い無理をせず、休息をしっかりとって過ごしましょうね(^^)
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