no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月22日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
20251歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1.2人前） 103 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
なす（1人前） 15.4 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
たまねぎ（1人前） 11.4 kcal
ケチャップ（2人前） 42.8 kcal
プリマハム からあげ（1人前） 86 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
16時
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
なめこの味噌汁（1人前） 36.4 kcal
茄子のはさみ揚げ（2人前） 400 kcal
財宝 ゆずポン酢（2人前） 22 kcal
片山食品 しそかつおにんにく（0.3人前） 25.8 kcal
アスパラガス（5人前） 22 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
20時
メロン（3人前） 25.2 kcal
  2142 kcal
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