no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月23日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
17177歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
玉子丼（1人前） 407 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 79 kcal
きんぴらゴボウ（0.4人前） 29.7 kcal
片山食品 しそかつおにんにく（0.3人前） 25.8 kcal
14時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 79 kcal
茄子のはさみ揚げ（0.5人前） 100 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（1人前） 78.6 kcal
アスパラガス（5人前） 22 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
きんぴらゴボウ（0.2人前） 14.9 kcal
東洋水産 かにシュウマイ（4人前） 132 kcal
  1923 kcal
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