7月28日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月28日（日）

7月28日（日）
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熱帯夜、蒸し暑い朝ですね。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18226歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
7時
吉野家 牛丼 並盛（0.9人前） 594 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
9時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
12時
セブンイレブン そうめん（1人前） 308 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
19時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
しめ鯖（1人前） 146 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  3173 kcal
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