熟れたキウイ美味しかった【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月29日（月）

熟れたキウイ美味しかった
< 塩分だらけ 　｜　何ら変化なし >
体重:50.6キロ
体脂肪率:24.4%
骨格筋率:30.0%
BMI:17.6
内臓脂肪:1
体年齢：27歳
基礎代謝：1,153kcal

よく熟れたキウイ美味しかった。
面接の練習と並行して筆記対策にも着手しました。

【記録グラフ】
体脂肪量
12.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
大豆もやし（1人前） 18.5 kcal
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
さるうどん（1人前） 273 kcal
ミネストローネ（1人前） 56.1 kcal
卵焼き（0.2人前） 38 kcal
15時
桃（0.5人前） 28 kcal
キウイ（0.2人前） 10.6 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ロースハム（4人前） 118 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1248 kcal
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