no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月03日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11913歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1.2人前） 103 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
じゃがいも（0.4人前） 22.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
なすの味噌炒め（0.3人前） 52.3 kcal
19時
みそ汁　あさり（1人前） 44.3 kcal
味噌漬け豚肉（0.9人前） 204 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 9.4 kcal
なすの味噌炒め（0.2人前） 34.8 kcal
21時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
  1609 kcal
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