寵愛一身（ちょうあいいっしん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月04日（日）

寵愛一身（ちょうあいいっしん）
< 沖和之気（ちゅうわ... 　｜　長安日辺(ちょうあ... >
「多くの人の中から特別に目をかけられ、愛情を一人占めにすること」

とても浅い眠り、日焼けした顔、腕や脚が火照る。

■テニス
今日は、クラブ改装前最後のレッスン、来年には冷暖房完備の屋内コートになるとのことだ。
・ショートラリー→ボレーボレー
・サービス
・クロスラリー(サーブ&レシーブ)
・ストローク→アプローチ(フォア、バック)
・アプローチ→ボレー→スマッシュ(フォア、バック)
・ダブルスゲーム

午後競馬中継終わってから、徒歩で図書館へ本の返却、貸し出し延長手続き、４時過ぎなのにまだまだ暑い！！
帰りに餃子の満洲で餃子、炒飯、レバニラ炒めを買って帰る。
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		世界遺産勉強
44分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1595kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5740歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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