寵愛一身（ちょうあいいっしん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月04日（日）

寵愛一身（ちょうあいいっしん）
< 沖和之気（ちゅうわ... 　｜　長安日辺(ちょうあ... >
「多くの人の中から特別に目をかけられ、愛情を一人占めにすること」

とても浅い眠り、日焼けした顔、腕や脚が火照る。

■テニス
今日は、クラブ改装前最後のレッスン、来年には冷暖房完備の屋内コートになるとのことだ。
・ショートラリー→ボレーボレー
・サービス
・クロスラリー(サーブ&レシーブ)
・ストローク→アプローチ(フォア、バック)
・アプローチ→ボレー→スマッシュ(フォア、バック)
・ダブルスゲーム

午後競馬中継終わってから、徒歩で図書館へ本の返却、貸し出し延長手続き、４時過ぎなのにまだまだ暑い！！
帰りに餃子の満洲で餃子、炒飯、レバニラ炒めを買って帰る。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
44分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1595kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
5740歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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