2983日目－24.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月08日（木）

2983日目－24.6㎏
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2983日目－24.6㎏ 画像1 2983日目－24.6㎏ 画像2 2983日目－24.6㎏ 画像3
2983日目。－24.6㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …10445歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1390kcal(朝350＋昼450＋夜590)
・消費カロリー…2413Kcal
・カロリー差 　…1023kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2413kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10445歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 350 kcal
12時
昼食（1人前） 450 kcal
20時
夕食（1人前） 590 kcal
  1390 kcal
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