no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月09日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15837歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（0.8人前） 68.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ 新食感宣言5枚（1人前） 190 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ぶり大根（1人前） 147 kcal
なすの味噌炒め（1人前） 174 kcal
豚ロース（0.4人前） 105 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
16時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なすの味噌炒め（0.5人前） 87.1 kcal
豚もも肉（0.3人前） 54.9 kcal
ぶり大根（1人前） 147 kcal
ヒラマサ（0.3人前） 42.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
21時
すいか（0.2人前） 37 kcal
  2356 kcal
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