no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月11日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ ブドウ
【間食】
【晩ごはん】餃子　ニンジンカラムーチョサラダ ニンジンとツナ和え ナスの揚げ浸し オクラ　ゆで卵マヨネーズ和え
淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 177 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 470 kcal
ぶどう（0.4人前） 30.7 kcal
18時
餃子（1人前） 285 kcal
人参カラムーチョサラダ（1人前） 58 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
豆腐サラダ（1人前） 58.5 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.3人前） 53 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
ニンジンとツナ和え（1人前） 34.1 kcal
  1861 kcal
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