mamoojisanさん
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19年08月12日（月）
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【朝ごはん】食パン バター ハムエッグ レタス コーヒー
【昼ごはん】ご飯 ビーフカレー 玉ねぎ 牛肉
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル 高野豆腐煮 きゅうりとコーンの酢の物 きんぴらごぼう オクラ モロヘイヤのお浸し ナスの揚げ浸し
淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| バター（1人前） |
96.9 |
kcal |
| ハムエッグ（1人前） |
133 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1.4人前） |
329 |
kcal |
| ハウス食品 ビーフカレー（1人前） |
180 |
kcal |
| 玉ねぎ（1人前） |
7.6 |
kcal |
| 牛肉（1人前） |
158 |
kcal |
| 18時 |
| アジのムニエル（1人前） |
210 |
kcal |
| 高野豆腐煮（0.5人前） |
75.1 |
kcal |
| きんぴらごぼう（1人前） |
135 |
kcal |
| オクラ（1人前） |
25.3 |
kcal |
| モロヘイヤのお浸し（1人前） |
19.1 |
kcal |
| ナスの揚げ浸し（0.3人前） |
24.3 |
kcal |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| 19時 |
| きゅうりとコーンの酢の物（1人前） |
30.2 |
kcal |
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1752 |
kcal |
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