no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月19日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　
【間食】
【晩ごはん】ナスのミートソース和え　オクラ モロヘイヤのお浸し　冷しゃぶ もやし　おろしのたれ　アサヒ
スーパードライ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 592 kcal
18時
ナスのミートソース和え（1人前） 105 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
モロヘイヤのお浸し（1人前） 50 kcal
冷しゃぶ（1人前） 210 kcal
もやし（1人前） 9.3 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
  1693 kcal
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