no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月20日（火）

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【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　きゅうりの昆布漬け コーヒー
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ卵とじ
【間食】ルヴァン
【晩ごはん】ナスと豚肉炒め 豆腐ステーキ 玉ねぎドレッシング　モロヘイヤのお浸し 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
マックスバリュ チキンカツ（1人前） 419 kcal
卵とじ（1人前） 121 kcal
16時
ヤマザキビスケット ルヴァン（0.5人前） 127 kcal
18時
豆腐ステーキ（1人前） 72.5 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
モロヘイヤのお浸し（1人前） 50 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ナスと豚肉炒め（1人前） 245 kcal
  1803 kcal
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