no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月21日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン　コーン ロースハム
【間食】 もち麦とごませんべい
【晩ごはん】トンカツ　マカロニサラダ　オクラ ナスの揚げ浸し　きゅうりの酢の物 モロヘイヤのお浸し 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1624kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
東洋水産 サッポロ一番塩ラーメン（1人前） 332 kcal
コーン（1人前） 24.6 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
15時
岩塚製菓 もち麦とごませんべい（1人前） 51 kcal
18時
とんかつ（0.7人前） 221 kcal
マカロニサラダ（1人前） 161 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
きゅうりとコーンの酢の物（1人前） 41 kcal
モロヘイヤのお浸し（1人前） 50 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1624 kcal
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