たいパパさん
最新の記録ノート
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19年08月23日（金）
2998日目－23.5㎏ |
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2998日目。－23.5㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …50分
・歩数合計(終日計) …10313歩
・スレンダートーン …30分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1600kcal(朝240＋昼510＋夜850)
・消費カロリー…2381Kcal
・カロリー差 … 781kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
240 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
510 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
850 |
kcal |
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1600 |
kcal |
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