no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月26日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
11358歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 新食感宣言5枚（1人前） 190 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
doll バナナ　1本（0.8人前） 68.8 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
oto マグロ（0.4人前） 30 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
きびなご（0.4人前） 37.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
ひかり味噌 九州麦みそ（1人前） 20 kcal
20時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
麻婆茄子（0.6人前） 258 kcal
川口屋 木綿豆腐 (100g)（1.6人前） 115 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
マルモト かつおぶし（1人前） 7 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.2人前） 132 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
  2095 kcal
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コメント
さのっちょ 2019/08/27 15:05 
そちらの雨は、いかがですか？？
福岡南部も、大雨です。。
どうぞ、気を付けてください。
東支那海 2019/08/27 18:56 
佐世保とか対馬は大変なことになっているようですが
こちらは、昨夜は降ってましたが、朝方から小降りになり、今は降ったり止んだりです。
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